Keine Lust mehr auf den Job. Kein Plan, wie es weitergehen soll. Alles fühlt sich schwer an – selbst Aufgaben, die früher leicht von der Hand gingen. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Viele Menschen erleben Phasen der Antriebslosigkeit im Berufsleben. Entscheidend ist nicht, dass diese Phasen auftauchen – sondern wie man mit ihnen umgeht.
Warum die Motivation plötzlich fehlt
Es gibt viele Gründe, warum die innere Energie nachlässt:
- Lange Arbeitslosigkeit
- Überforderung im Job
- Routine und Sinnverlust
- Fehlende Wertschätzung
- Unklare berufliche Perspektive
Gerade Menschen, die aktuell beim Jobcenter sind, fühlen sich oft wie „aus dem System gefallen“. Sie erleben Ablehnung, Unsicherheit – und verlieren das Vertrauen in sich selbst. Das wirkt sich direkt auf die Motivation aus.
Was wirklich hilft: Kleine Schritte statt großer Druck
1. Ziele in Reichweite setzen
„Ich brauche dringend einen neuen Job“ – ja, verständlich. Aber oft blockiert uns genau dieser Druck. Hilfreicher: sich jeden Tag eine machbare Aufgabe setzen. Beispiel: „Ich recherchiere heute 3 Berufsbereiche, die mich interessieren.“ Kein Lebenslauf. Kein Vorstellungsgespräch. Nur Orientierung.
2. Bewegung reinbringen – auch körperlich
Motivation ist eng mit Bewegung verknüpft – im Kopf und im Körper. Schon ein Spaziergang kann helfen, Gedanken zu ordnen. Noch besser: Bewegung mit Struktur verbinden. Zum Beispiel durch einen Coaching-Termin, einen Online-Kurs oder einen Bewerbungsworkshop.
3. Nicht alles allein machen
Viele, die lange ohne Job sind, ziehen sich zurück. Doch gerade dann ist es wichtig, mit jemandem zu reden, der dich nicht bewertet, sondern weiterbringt. Coaching bietet genau das: Struktur, Begleitung und ehrliches Feedback – auf Augenhöhe.
Was wir bei Nexara oft erleben
Unsere Teilnehmer:innen sind nicht faul. Sie sind blockiert, orientierungslos oder schlicht müde vom ewigen Druck, „funktionieren“ zu müssen. Im Coaching helfen wir ihnen,
- ihre Stärken wiederzusehen,
- neue berufliche Möglichkeiten zu entdecken
- und den ersten Schritt zu gehen – ohne Überforderung.
Motivation ist oft keine Willenssache, sondern eine Frage der Perspektive. Und die lässt sich ändern.
Erste kleine Schritte aus der Antriebslosigkeit
- Schreibe dir auf: Was kann ich gut? Was hat mir früher Spaß gemacht?
- Frage dich: Wann habe ich mich zuletzt lebendig gefühlt? Und warum?
- Melde dich für ein unverbindliches Beratungsgespräch bei Nexara.
- Erlaube dir, nicht sofort perfekt funktionieren zu müssen.
Fazit: Motivation kommt zurück – wenn du dich wieder ernst nimmst
Es ist okay, antriebslos zu sein. Aber es ist nicht nötig, dort zu bleiben. Du musst nicht alles auf einmal wissen. Aber du darfst heute anfangen, einen neuen Weg zu suchen – mit Hilfe, die zu dir passt.
👉 Du brauchst neue Motivation für deinen Beruf oder deine Zukunft? Wir sind für dich da.