„Was, wenn ich scheitere?“ – „Ich bin zu alt, um nochmal neu anzufangen.“ – „Ich weiß nicht, was auf mich zukommt.“
Diese Gedanken hören wir bei Nexara oft. Veränderung – ob gewollt oder unfreiwillig – löst Ängste aus. Und das ist völlig normal. Entscheidend ist nicht, ob wir Angst haben, sondern wie wir mit ihr umgehen.
Warum Veränderung uns so herausfordert
Das Gehirn liebt Sicherheit. Es bevorzugt bekannte Muster, auch wenn sie uns unglücklich machen. Deshalb fühlen sich berufliche Veränderungen – Jobverlust, Wiedereinstieg, Umschulung, Neuanfang – oft wie ein Kontrollverlust an.
Hinzu kommt: Viele Menschen, die beim Jobcenter gemeldet sind oder nach längerer Pause zurück in den Beruf wollen, haben das Gefühl, nicht mehr „mithalten“ zu können. Die Angst vor Ablehnung oder Überforderung blockiert oft schon den ersten Schritt.
Strategien, die wirklich helfen
1. Gefühle ernst nehmen – aber nicht dramatisieren
Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie will uns schützen. Aber sie ist kein guter Ratgeber für die Zukunft. Wichtig: Die Angst zulassen, aber nicht von ihr steuern lassen. Fragen wie: „Was genau macht mir Angst?“ oder „Was wäre das Schlimmste – und wie realistisch ist das?“ helfen, Abstand zu gewinnen.
2. Veränderung in Etappen denken
Nicht alles auf einmal. Wer denkt, er müsse sofort den perfekten Job, die perfekte Weiterbildung und das perfekte Leben finden, überfordert sich. Besser: Mini-Schritte. Heute einen Beratungstermin, morgen einen Weiterbildungskurs anschauen. Erfolg entsteht durch Bewegung, nicht durch Druck.
3. Eigene Stärken ins Bewusstsein holen
Viele Menschen unterschätzen, was sie können – besonders nach Misserfolgen. Im Coaching helfen wir dabei, genau das sichtbar zu machen. Und oft zeigt sich: Die Angst ist nicht so groß wie die Kompetenz, die längst da ist.
4. Veränderung als Chance umdeuten
Ja, der bisherige Weg ist vielleicht vorbei. Aber das bedeutet: Du darfst neu wählen. Statt „Ich muss“, lieber fragen: „Was will ich stattdessen?“ Veränderung ist nicht das Ende – sondern die Möglichkeit, nochmal bewusst zu gestalten.
Wie wir bei Nexara mit Veränderungsängsten umgehen
Unsere Coachings sind nicht nur auf Jobsuche ausgerichtet. Sie helfen vor allem dabei, wieder in die eigene Kraft zu kommen. Wir arbeiten mit:
- Klarheit über Ziele & Werte
- Stressabbau durch strukturierte Planung
- Persönlichkeitsstärkung
- und ganz viel individueller Begleitung
Denn Veränderung braucht keine Heldentaten – sondern Menschen, die an deiner Seite stehen.
Fazit: Sicherheit entsteht durch Bewegung
Die Angst wird nicht verschwinden, nur weil man wartet. Aber sie wird kleiner, wenn du ins Tun kommst – mit kleinen Schritten, echten Erfolgen und der Gewissheit: Du musst es nicht allein schaffen.
👉 Du willst raus aus der Unsicherheit und neu durchstarten? Unser Coaching hilft dir dabei – gefördert, strukturiert, menschlich.